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やりたいことが見つからないのが当然な理由『解決策は簡単』

やりたいことが見つからない

「やりたいことが見つからない。そもそも何をしたいのか分からないし、仕事とかも与えられたレールだけ見て生きてきた。こんな人生を変えたいんだけど、どうしたら良いんだろう。」

という疑問にお答えします。

 

パラレルキャリアのRyotaです。これまで人一倍様々なことを経験してきました。

  • 7年半付き合った彼女との婚約破棄、5回の転職
  • 作曲家・カメラマン・Webライター・メディア運営
  • 台湾でCDを売る・フライボード

 

当記事の内容はこちら

  1. やりたいことが見つからないのが当然な理由
  2. やりたいことを見つけるために必要なこと『たったの1つ』
  3. やりたいことを継続するために『やる気のメカニズムを知る』
  4. あなたの『やりたいこと』を見つける方法及びリスト

 

様々なことに挑戦して『やりたいことだらけ』な私なのでお伝えできることがあります。好奇心不足の解消と継続性があれば何でも楽しくなりますよ。

当記事で1つ1つ解説していきますので、一緒に人生を楽しくしていきましょう。

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1.やりたいことが見つからないのが当然な理由

やりたいことを見つけに外に出た男性

やりたいことを見つけに外に出た男性

人は変化がストレスだからです。

お悩みマン
でも、チャレンジしようとしてますよ?
本当に満足してたらチャレンジしようと思いませんよね。ストレス耐性などの心理学的要因が絡み合った結果、あなたはポジティブに行動しているだけです。
Ryota

例えばポジティブに転職する人よりネガティブに転職する人が多いですよね。

でも、本当は転職なんてしたくない。ブラック企業にしがみ付いちゃう人が多いのも『変化がストレス』だからです。

理由:人は環境を変えることが怖いため

変化はシンプルに『環境を変えること』になります。

ものを買うって怖くありませんよね。環境が変わるわけじゃないからです。欲しいものを買うこととやりたいことを見つけるのはイコールじゃありません。

でも、欲しい服を買うならどうでしょう。

お悩みマン
普段と違う服を着て外に出るのはちょっと不安かも…。
そうそう。そういうことなんですよ。だからやりたいことが見つからないというより、やったことに対する不安やストレスから行動できないんです。
Ryota

環境を変えるのが怖い例

  • 転職(転勤・転属)
  • 結婚
  • 引越し
  • 習い事を始める・副業を始める

上記のとおり。

『ダメな恋人と別れられない』『お金が欲しい。でも自分では行動できない。』『新しいラーメン屋ができた。でも1人では入りづらい。』

これも全部一緒です。

それでも環境を変える人がいる理由

新しい仕事に使う録音レコーダーDR-05

新しい仕事に使う録音レコーダーDR-05

耐えるメリットよりデメリットが大きくなったためです。

私の場合、ブラック企業勤めで倒れました。医者から1ヶ月の療養を宣言されドクターストップ。診断書を会社に提出して退職しました。

自分以外の圧力で環境を変えるしかないため

恋愛なら『他の良い人が見つかった』もありますね。今の関係を続けるデメリットより新しい関係のメリットが多い状況です。

人は1人では決断できません。

他の要因があって初めて環境を変えられます。だから『やりたいことが見つからない』のが普通。あなたに必要なのは殻を破る努力です。

次にやりたいことを見つけるために必要な努力についてお話します。

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2.やりたいことを見つけるために必要なこと『たったの1つ』

ピアノをコツコツ練習している人

ピアノをコツコツ練習している人

習慣にするだけです。

面白そうだからと『カメラ撮影』を始めたとしましょう。今まであなたは3日くらいで挫折していました。

「あーあ。やりたいこと見つからないなぁ。もっと天職みたいに打ち込める趣味ってないのかなぁ。」

って思っちゃいます。これが間違いの元。

お悩みマン
でも、面白くないから続かないんですよ。私の性格なのかな?
スマホゲームは続けられますよね。しかも面白いはず。あれは習慣化するために様々な取組みをしているからです。あなたも継続すれば面白くなってきます。
Ryota

必要なこと:1ヶ月間の継続

どんなことも1ヶ月継続します。1ヵ月後にやっと『やりたいことかどうか』の成否が判断できます。1ヶ月やってみて楽しくないなら『やりたくなかったこと』と言えるためです。

料理を趣味にする場合。3日じゃ腕前が変わりませんよね。でも1ヶ月すれば得意料理の1つでもできてきます。友達や気になってた女性に食べてもらいましょう。

「美味しい♪」と言われたら最高ですよね。もっと料理しようって思います。そしたらやりたいことになってくるんですよ。

 

何に挑戦しても最初は楽しくありません

大事なことなので繰り返します。最初から『やりたいこと』なんてないんです。

  1. 何となくやってみる
  2. 習慣化される
  3. 結果が出る
  4. 面白くなってくる
  5. やりたいことがこれだ!と思う

上記が真理です。

面白そうなことを見つけるのは無理。面白くなってくるもの

再びスマホゲームで例えます。

「何か面白いゲームないかなー。」とアプリを検索。キャッチコピーに惹かれてインストール。何となく面白くない…。

面白くなくて当然。習慣化されてないからです。だからスマホゲームは『ログインボーナス』があります。

1ヶ月ログインするとボーナスアイテムでキャラクターが揃ってきます。敵をサクサク倒せるようになりイベントも参加できるようになります。

そしたら面白いですよね。あなたも興味を持ったものを1ヶ月以上継続させてください。

お悩みマン
でも習慣化って難しいじゃないですか…。
そう来ると思ってました。次にやる気に関して解説します。やる気が出れば習慣化できますからね。1度習慣化すれば『やめることがストレス』になります。変化を嫌う性格を逆手に取りましょう。
Ryota

3.やりたいことを継続するために『やる気のメカニズムを知る』

ジョギングを始めて1ヶ月経った男性

ジョギングを始めて1ヶ月経った男性

やる気は波があります。

「やりたいことが見つかった!やってやる!」

と思っても3時間が限界。人は集中力が続かないためです。

だから3日で飽きちゃう人がほとんど。逆に言えばやる気さえコントロールできればどんなことだって『やりたいこと』に変えられます。

やる気は脳科学で解明されています。

「やる気」や「意欲」の中核をなす「線条体」は、脳の奥の神経系「大脳基底核」の一部で、運動の開始・持続・コントロールにかかわっています。線条体が発火(活性化)することによって意欲的に行動することができます。

引用 プレジデントオンライン

報酬などの快感を得ないとやる気は出ません。

やる気を出す3つの方法

以下の3つです。

  1. 10分だけ作業をする
  2. 誰かに褒めてもらう
  3. 数字を増やす

実際に様々なことにチャレンジして結果を出している私が考えた方法です。

方法① 10分だけ作業をする

集中力が出ます。

動作を習慣化することで身体が作業モードに入ります。寝る前に一定の儀式をしないと眠れない人いるじゃないですか。あれと一緒。

  • ブログを書く → パソコンを立ち上げてソフトを起動する
  • ジョギングする → 運動着になる
  • 英会話の勉強をする → 教科書を開く

後は脳が勝手に仕事モードになります。1時間くらいは集中して作業できますよ。

方法② 誰かに褒めてもらう

上司に褒められた男性

上司に褒められた男性

褒められることは快感です。

脳は嬉しいこと・楽しいことに貪欲。1度快感を得たらもっと欲しがります。褒められるための流れを作りましょう。

  • 写真 → インスタ掲載で『いいね』をもらう
  • 料理 → 人に食べてもらう
  • スポーツ → 技術面だけじゃなくて、ダイエットや筋肉について褒めてもらう

方法③ 数字を増やす

貯金やスマホゲームの能力アップと一緒です。特に男性はコレクション癖がありますよね。数字を増やす取組みをすると数字を増やすためにやる気が出ます。

  • カレンダーに×印をつける
  • これまでの作業時間や成果を記録する

ダイエットなら体重を数字にしてグラフ化するべき。副業なら成果がお金なので数字化されてますね。カメラなら撮影枚数を保存したりストックフォト販売すると良いでしょう。

 

やる気を出す方法も分かりました。後は世の中にどんな『やりたいことがあるのか』を見つけるだけ。その方法もお話します。

4.あなたの『やりたいこと』を見つける方法及びリスト

やりたいことを探すための本

やりたいことを探すための本

とにかく情報が集まっている場所に出かけます。

後はあなたの好奇心に訴えます。あっ…と思った本を片っ端から読む。そしてチャレンジする。これだけです。

※そもそも好奇心がない方は以下の記事もご覧ください。

つまらない人生の本質と改善法
つまらない人生の本質と改善法『好奇心不足と経済力の無さが原因』

続きを見る

方法:図書館・本屋で情報を集める

もっとも簡単なのが図書館・本屋に出かけること。

メンズ雑誌コーナーに行けば男性が喜びそうなキーワードがザクザク。

  • アウトドア
  • ファッション
  • マネー
  • 車、バイク
  • アニメ、漫画

図書館だと無料なのでお得ですね。近くに図書館がないのなら本屋です。

ちなみに本屋より『楽天マガジン』を使うのもあり。月380円で250誌が読み放題です。やりたいことを見つける最適な方法の1つ。お試しください。

やりたいことが見つかる30のリスト

最後に私が色々と実践してきたことをリスト化しました。やってみたいと思うことがあればチャレンジしましょう。その後は継続あるのみです。

  1. フライボード
  2. シュノーケリング
  3. ブログ、メディア運営
  4. ピアノ演奏
  5. DTM
  6. 作曲
  7. 海外旅行
  8. ブルーベリーを育てる
  9. 庭に芝生を作る
  10. バーめぐり
  11. 写真撮影
  12. 電子書籍での漫画集め
  13. ミリタリーの古着探し
  14. レーション購入(軍の食べ物)
  15. 革製品作成
  16. アクセサリ製作
  17. ジーパンリメイク
  18. スポーツジム入会
  19. ジョギング
  20. 全国1人旅
  21. 電子書籍販売
  22. ガラス細工製作(体験)
  23. ホットヨガ、ピラティス
  24. VRゲーム
  25. お気に入りのアーティスト探し
  26. ペットを飼う
  27. 空中散歩アスレチック体験
  28. リアル脱出ゲーム
  29. お化け屋敷製作側
  30. アコーディオン演奏

まとめ:やりたいことを見つけるには発想を変えましょう

「やりたいことが見つからないなぁ。面白くないなぁ。」と思っている間は同じ状況が続くだけです。5年・10年経ってもやりたいことを探しているだけ。ゾっとしますね。

そうじゃなくて、興味を持ったものを面白くなるまで続けましょう。

成果が出れば何だって面白くなります。そしたら「これが私のやりたかったことなんだ!」と思い込みます。これが理想。

探すだけじゃなくて持っているもので勝負することも大事です。

本当にやりたいことなら既にやっているはずですから。

後は上手にモチベーションをコントロールするだけです。当記事を閉じたら早速行動しましょう。

 

以上、「【普通】やりたいことが見つからないのが当然な理由『解決策は簡単』」という記事でした。

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Ryota@パラレルワーカー

Ryota@パラレルワーカー

会社員・メディア運営・作曲家のパラレルキャリア。東京サウンドプロダクション所属。婚約破棄されたりパワハラで退職したりしましたが元気です。■詳しいプロフィールはこちら

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