仕事とストレスの話

ストレスのない仕事ってあるの?仕事選びは『年収かストレスフリーか』の答え

ストレスのない仕事か年収か

「ストレスのない仕事ってあるのかな?仕事選びをどうすればいいのか教えて欲しい…。」

そんな疑問にお答えします。

当記事を読めばストレスのない仕事・ストレスフリーで働く考え方がわかります

 

強度のHSPなのでストレスのない働き方を心がけているRyotaです。

お悩みマン
生まれつき刺激に弱く繊細な気質だったんですね。
そうなんです。普通の職場は合わず、1年間で4回転職しました。
Ryota

 

当記事の内容はこちら

  1. 転職は『ストレスの低さ』を優先するべき
  2. 『給料いいけど辞めたい』が正しい理由『仕事選びの本質』
  3. ストレスフリーの仕事を見つける3つの方法

 

仕事選びって難しいことじゃないんです。

  • ストレスない仕事につきたい…
  • 怒鳴られたりしたくない
  • 人間らしく扱われたい

そんなあなたに答えが見つかる内容になっています。

具体的にストレスフリーの仕事を見つける方法についてもお話しします。どうぞご覧ください。

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1.転職は『ストレスの低さ』を優先するべき

転職はストレスの低さを1番に考えます

  • 離職率が低い
  • 定着率が高い
  • 既婚者が多い

こんなことから見抜きます。

もちろん、ストレスのない仕事・職業そのものもあるんです。

でも…必ずしも就けるとは限らないじゃないですか。

お悩みマン
そうなんですよね。浄化槽管理士とか資格取るとよさそうだけど。
資格取得までも働かないとですよね。
Ryota

そこで、人がやめない会社を探します。

多くの人は『お金があれば耐えられる』とか思ってますよね。

あなたも転職の基本は『給料の良さ』だと思っていませんか?

確かに給料は大事です。しかし『その仕事に勤め続けられるなら』の話です。

私は岐阜市内でトップクラスの規模を誇る企業の企画部に入社しました。

エリート部門で、誰もが羨む職場です。

昔からの企業なのでその雰囲気が根強く残っていました。教育の制度が無く、私は教えられる間も無く仕事をすることに。

何度も交通事故にあったらラッキーとか思うようになってましたね。

顧客からも叱られることがあり、精神的に参ってしまいました。

ストレスはあなたの身体と心を壊してしまいます。

仕事は人生の一部であり、人生をより良くするためのツールでしかありません。

だから、あなたが無理なく続けられる仕事を見つけることが転職の大前提です。

① フロー所得のみの生活は一生続く

サラリーマン人生は一生続く

サラリーマン人生は一生続く

サラリーマンって時給じゃないですか。

  • 働けばお金がもらえる
  • やめたらお金はもらえない

この自動化されてない収入をフロー所得って言います。

フロー所得だけだと

心身のどちらかが潰れたら終わり

なんですね。

お悩みマン
確かに…。心も大事ですね。
高い年収の大企業に入っても1年で潰れた一緒なんですよ。
Ryota

だから、どれだけ働いても何とかなる程度のストレス。

ゆるい会社で働くべきなんです。

② 会社勤めだとあなたの代わりはいくらでもいる

会社と戦っても勝てないよね

会社と戦っても勝てないよね

  • 入社後に会社と交渉するのは難しい
  • あなた1人のために会社は動いてくれない
  • 文句を言う社員は立場が悪くなるだけ

です。

社員のストレスをなくすことは、基本的に会社の負担になるんですね。

  • 福利厚生 → 費用アップ
  • 給料アップ → 人件費アップ
  • 残業を減らす → 労働力の追加

それなら文句のいう社員を別の社員にした方が速いんですよ。

だから会社選びは、

選んでいる今が1番大事

なんです。

▼精神的に楽な仕事の例はこちら▼

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③ 転職1ヶ月後でストレスはピークになる

転職した後が耐えられるかどうかのポイント

転職した後が耐えられるかどうかのポイント

ストレスの判断基準を知っておきましょう。

転職1ヶ月後でストレスのピークを迎えます。

  • 新しい環境の疲れ
  • 今までの転職活動の疲労
  • 仕事を覚えるプレッシャー

の3つが原因。

疲れが出ちゃうんですね…。

しかし、この先は別のストレスが出てきます。責任感や一人で仕事をこなす環境です。

転職1ヶ月後で耐えられない状況なら、

あなたにとって高ストレスの職場。

仕事選びに失敗しています。

▼転職1か月後のストレスについてはこちら▼

良くある疑問:転職のストレス解消法って効き目ないの?

ストレス解消法は突発的なストレスにしか効果が薄い

ストレス解消法は突発的なストレスにしか効果が薄い

期待しない方がいいです。

というのも、

  • 仕事のストレスは持続的だよね
  • 原因が解決できないよね
  • コップに水を注ぎ続けてるようなものだよね

です。

例えば、嫌が営業がある…とは話が違うんですよ。

お悩みマン
ああ、確かに。気の持ちようで解決できるなら転職しないですもんね。
そういうこと。繰り返しますが、仕事選びが1番大事なポイントなんです。
Ryota

転職のストレスがたまりすぎると『うつ』になります

転職活動時代は1年ほどかけても構いません。

40年働くのですから、1年くらいかけて一生働ける仕事を見つけるって無駄じゃないからです。

ただし、ストレスがたまりすぎてうつ状態になる可能性があります。

こうなると転職どころじゃありません。

あなたの『ストレス耐性』も考えつつ、ストレスをコントロールしましょう。

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2.『給料いいけど辞めたい』が正しい理由『仕事選びの本質』

高所得の仕事は責任が重いし大変

高所得の仕事は責任が重いし大変

ストレスのない仕事ってどちらかと言えば

低所得の仕事に多い

です。

  • 高所得の仕事 → 責任が重い・裁量が求められる
  • 低所得の仕事 → ルーチンワーク・代理がしやすい

ストレスのない仕事を選びたいなら、

給料の低い小さい会社

を狙うこと。

お悩みマン
でも、工場の人間関係ひどいって聞きますよ?
それは『向き不向き』『職場選び』の問題なんです。
Ryota

どんな業界でも人を使い潰すブラックな会社があります。そこを考えちゃダメ。

異常ですからね。

実は仕事内容とかってどうでもいいです。

仕事の本質は『稼げるか』『低ストレスか』の2つであり、そのバランスで決定できます。

繰り返しになりますが、極端に稼げてもストレスが高ければ仕事は続けられません。年収1,500万円でも朝から晩まで仕事だったら稼いでいる意味がありませんよね。

逆に全く働かなければニートになってしまいます。給料はゼロです。

お金は自力で稼げるがストレスは下げられない

仕事量を後から減らすって難しい

仕事量を後から減らすって難しい

考えて欲しいのが『お金は自力でも稼げる』という点です。

政府が副業を解禁しましたね。本屋でも副業関係の本が溢れています。

 

実は当記事を書いている私も

『WEBマーケティング』や『クリエイティブな仕事』

で本業を超えた収入を得ています。

くどいですが、

会社のストレスって『入社の時点』でほぼ決定します。

 

私が入社した会社の例

  • 月100時間の残業
  • 教育の制度無し。ミスをしても改善方法などを相談できない
  • 休憩時間は自分で勝手に取る。1日15分の日もあり

 

これだと自分でお金を稼ぐ暇もありません。

  • 仕事を教えてもらえないのでミスが増えるよね
  • ミスをすれば叱られれるよね
  • 焦って作業してまたミスをするよね

このループでストレスは溜まり続けました。

なので『給与はいいけど辞めたい』と思うのは正解です。

『給与は低いけど自分で稼ごう』に変えられるためです。

ストレスのない仕事とは『人との関わりや労働時間で決定』

ストレスのない仕事の定義は簡単

ストレスのない仕事の定義は簡単

色々お話ししてきましたが、まとめると簡単です。

  1. 人から見られない。人と関わり過ぎない。
  2. 労働時間が常識的(日勤である。残業が月20時間以下)
  3. 時給計算でアルバイトの1.5倍の給料がある

さらに簡単にすると、

  • 人間関係が少ない
  • 基本定時
  • 年収300万くらい

ってことですね。

お金に関しては自分で稼ぐことができます。

実は1番簡単に対処可能なんですよ。

問題なのが人間関係と労働時間。

会社のストレスの8割が

  • 理不尽な仕事の押し付け
  • パワハラ的扱い
  • 自分の意見が出せない・通らない

です。

人間関係は少なければ少ないほどいい。

個人で対処できる状況ならミスも最小限にできます。

無駄なストレスになりませんよね。

ポイント

ここでHSPに適した仕事も見ておきましょう。

HSPって先天的に『刺激に弱い繊細な人』のこと。あまり社会に向いてないんです。

彼らが働きやすい職場がストレスのない職場と言えますね。

▼HSPに適した仕事まとめ▼

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3.ストレスフリーの仕事を見つける3つの方法

職業紹介所の人たちストレスフリーの仕事を紹介してくれる人たち

ストレスフリーの仕事を見つける方法は以下の3つです。

  1. 離職率の高い会社に入らない
  2. アドバイザーの質が高い転職サービスを使う
  3. 年齢に応じた転職サービスを使う

仕事探しはマッチングの問題です。

A君にピッタリな仕事でもB君にはストレスだった。こんなことが普通にあります。

ストレスフリーの仕事を見つけるためのポイントは

  • 離職率を確認すること
  • 企業とのマッチングを考えること

この2つだけです。

方法① 離職率の高い会社に入らない

仕事のストレスは離職率に現れます

仕事のストレスは離職率に現れます

ストレスの多い会社の見分け方は『離職率』

単純に辞める人が多い会社って問題があります。

  • 怒鳴る上司がいる
  • いじめがある
  • 教育の制度がない

などなど。

私が勤めていた工場では必ずライン課に勤めた若手がやめました。

理由は責任者が高圧的で怒鳴る・威圧する人だったからですね…。わかりやすい。

どんな業界であれ離職率が低ければそれなりに働きやすいです。

あなたが狙うべきは離職率の低い会社。

その離職率の低い仕事を扱っているのがJAIC。

厚生労働省が認定した職業紹介優良事業者です。

JAICの簡単なまとめ

  • 全求人先を査察
  • 離職率の高い会社やブラックが多い業界を除外
  • 早期退職者が続けて出た会社も除外
  • そうした行動が認められて、厚生労働省から優良認定

JAIC知ってました?あまり知られてないですよね。

JAICに相談するだけでも『普通の職場の紹介率』が上がります。

もちろん利用は無料なので使ってくださいね。

※20代メインでしたが、雇用拡大を受けて34歳まで歓迎になりました。

無料登録・アドバイザー相談はこちら

>> ジェイック

▼JAICの詳細記事はこちら▼

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方法② アドバイザーの質が高い転職サービスを使う

アドバイザーの実力があれば、希望がかないやすい

アドバイザーの実力があれば、希望がかないやすい

  • 話がしやすい
  • 本音を伝えやすい
  • 本音から仕事を見つけてくれる

ここで意思疎通に失敗すれば、お互いに残念ですよね。

 

私が転職に失敗した経緯は以下のとおり。

  • ハローワークに登録する
  • ハローワークで仕事を相談する。何となく紹介される。
  • 面接を受ける。合格する。

 

ハローワークが悪いわけじゃありません。

単純に私が

  • 前の仕事の失敗は何だったのか
  • 自分にはどうういう仕事が向いているのか

を徹底していませんでした。

プラスでハローワークの職員さんも疲れていて『親身に相談』が無かったですね。

仕事探しはマッチングの問題。

アドバイザーは真剣に話を聞くべきだし、あなたも信頼して仕事に対する本音まで話すべき。

そうするとあなたにとってストレスの無い仕事が見つかります。

方法③ 年齢に応じた転職サービスを使う

転職サービスは年齢に応じたものを使いましょう。

10代・20代なら第二新卒に選ばれているものを使うべき。

30代ならDODAがもっとも選ばれてます。

 

例えば20代が得意な転職サービスに30代が登録しても使える求人ってほとんどありません。

アドバイザーも若い人の推薦になれているので30代の扱いに困ります。

だから年齢に特化した転職サービスを使うべき。

そういう意味で全年齢対象の転職サービスって使うのが難しいです。特に転職初心者はマッチングしづらいですね。

まとめ:ストレスのない仕事はちゃんとあります。

  • サラリーマン勤めならストレスの低さを1番に考える
  • 年収は副業で増やせる時代になっている
  • ストレスフリーの仕事はアドバイザーと求人の質が大切
  • 今後予想される人手不足社会で、会社に振り回されないようにしよう

繰り返しになりますが、仕事はあなたの人生をよりよくするためのツールでしかありません。

その仕事があなたの人生を苦しめるなら、早く脱出することをお勧めします。

 

以上、『ストレスのない仕事ってあるの?仕事選びは『年収かストレスフリーか』の答え』という記事でした。

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Ryota@パラレルワーカー

メディア運営・作曲家・各種アドバイザー・講師のパラレルキャリア。東京サウンドプロダクション所属。 カメラマン・製薬工場など複数の仕事を経験した後、個人事業中心の働き方に切り替え。 HSPで刺激に弱い悩みを持ち、低ストレスで働き生計を立てることを追求。日本の働き方に疲れている方向けに『これからの働き方』について発信し続けている。 ■詳しいプロフィールはこちら

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