【HSPの生き方】楽に生きるための方法は？傷つきやすい私が実践している5つのこと

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めばHSPの生き方がわかります。

 

強度のHSPなRyotaです。仕事でもへとへとになるので、人付き合いの少ない仕事を選んできました。

繊細で傷つきやすい私も実践しているHSPの生き方をお話しします。

特に気を付けて欲しいこともまとめましたので、どうぞご覧ください。

▼HSPの仕事について▼

関連記事

【これで安心】HSPに適した仕事10選『実務経験から安心して働ける理由も解説』

続きを見る

▼人生に疲れてしまったら▼

関連記事

人生に疲れたあなたへ。絶望した私が人生観を変えた5つのことを紹介

続きを見る

1.【HSPの生き方】傷つきやすい私が実践している5つのこと

以下の5つです。

これまでの教育・世間の意見を信じるのはやめましょう。

人が何と言おうと『自分で生き方を決める』のが大事。

それがHSPが楽に生きるコツなんです。

①　スマホをほとんど使わない

スマホを使うと義務が増えるからです。

人との関わりが増えちゃうんですよね。

なので、最初から『スマホはほとんど使ってません。LINEは連絡が取れない可能性があります。』って伝えてます。

電話に関しては緊急性のあるもの以外はお断りしている状態。

人から監視される状態は疲れる

既読スルーとかあるじゃないですか。

人それぞれ時間の使い方が違うので連絡ができなくて当然。それがわからない人って多いんです。

それならスマホを持たない・ほぼ使わないキャラの方が気楽です。

②　人間関係を減らす・変える

そもそも連絡を取る人が少なければ疲れません。HSPは人との気疲れが多いので…。

というのも、人って成長します。

徐々に話が合わなかったり、違う分野の人と知り合って当然です。

連絡を取らない人と無理して関わる必要はない

わかりやすいのは転職した場合ですね。

前の会社の人と連絡し続けることはありません。それと同じです。

何となくで楽しくもない付き合いを続けていれば疲れるだけ。時間もお金も無駄になります。

③　1人の時間を増やす

1人の時間を作る優先順位を高くします。

普通は『予定がなければ断れない』じゃないですか。

1人の時間を作ることも『予定』として組み込みます。

私の場合は社員旅行でも常に1人行動させてもらいました。

会社の人と観光客が多い観光地に行くなんて憂鬱だったんですよね…。1人で自由だからストレスゼロでした。

結婚しても自由な時間を少し持たせてもらう

結婚しても同じです。

大好きな妻や子どもと一緒でも『1人の時間が必須』。疲れちゃうんですよね…。

理解を得るのが大切。後は家で仕事なら『だらけてる』と感じさせません。大事です。

④　当たり前の働き方を変える

正社員だけをやめます。

残業をしたくなくても、残業をしないとダメになりますよね。

HSPはただでさえ疲れやすいです。毎日残業だとヘトヘトになっちゃうんですよ…。

なので、正社員以外の稼ぎを作り『会社員の時間を減らす』ことを検討します。

個人でもお金を稼げる時代を有効活用する

わかりやすいのは以下の2つですね。

わかりやすいのは株の配当金。株主優待を使っての節約もあり。

月1～2万の安定収入があるだけで働き方は変わります。出世をしない選択肢まで生まれますね。

▼20代から資産運用をするメリット▼

関連記事

【勉強】20代資産運用の教科書／投資のコツから初心者向け運用方法まで解説

続きを見る

⑤　規則正しい生活を心がける

特に大事なのは睡眠ですね。

冷静に考えれば対処できる問題が、その考えにたどり着かなくなるんです。

ただでさえストレスを受けやすいHSP。心身ともに健康を心がけましょう。

違う場所で寝るだけでもストレスになる

規則正しい生活は些細なことで崩れます。

寝る時間・起きる時間を厳守し、仕方のない予定以外は決まりを守るようにします。

以上がHSPが楽に生きる方法です。次にさっそく実践してほしいことをまとめますね。

一部重複しますが大事なことなのでお試しください。

2.HSPが楽に生きるためまず実践して欲しいこと

以下の3つです。

自分の頭で『これからどうしたいのか』を考えましょう。

オリンピック選手の意見を趣味で走ってる人が受け取るって厳しいです。

正論でもできなければダメ。

ストレス少なく生きることだって立派な目的なんですよ。

①　世間の当たり前から離れる

『HSP』を理解してくれる人が少ないです。

まだ世間的に認知されてません。人は経験したことしか理解しづらいので、わかってもらいにくい問題でもあります。

だから、身近な人・世間の意見より『本』や『SNS』を参考にします。

生き方のモデルになる人を見つけて真似するのもいいですよ。

そもそもスマホを持たなくてもいい

繰り返しになりますが、わかりやすいのでスマホを例にします。

スマホを持たないメリットって多いんですよ。

とはいえビジネスでは必須。電話だけで使うとか、そういう発想もありですね。

世間の普通を『なぜ?』と考えれば『あなたにとっての無駄』が減ります。

②　人の意見を真に受けない

否定的な意見で傷つくことはありません。

意見のほとんどってあなたのためじゃありません。

自分の感情を守るための意見になってます。

HSPで我慢してるとストレスでつぶれます。

普通の人とHSPは『違う』ことを認める

HSPは一般人と違います。繊細で傷つきやすいです。

『無理』と思えば精神的におかしくなるまえにやめるべき。

失敗を認めて、次に失敗しないための策を考えた方が建設的じゃないですか。人の意見じゃなくて、自分の意見で行動しましょう。

③　精神的に成長した人と付き合う

理解しようと考えてくれます。

人って年齢が一緒でも精神年齢が違えば話が合わないんですよね。

後輩でも先輩でも一緒。

いろんな経験をした人は精神年齢が高いです。HSPも理解してもらいやすいですよ。

年齢・職業・性別は何も関係ない

違う人と出会いに行きましょう。

家と会社の往復だと話す人が固定されます。それもストレスになるんです。

特にコワーキングスペースですね。

いろんな働き方を実践している人と出会えば、あなたらしい生き方が見えてきます。

まとめ：HSPは理想の生活を自分で作りましょう

HSPが楽に生きるための方法がこちらです。

まずはスマホからですね。

常に人と関わる状況がストレスになります。せめて連絡が来ても『ミュート』しましょう。

人に左右されるのではなく、あなたが連絡したい時に連絡すればいいんです。

後は働き方。食べていければ何でもいいです。正社員がつらければ、あなただけの働き方を考えて動きましょう。

 

以上、『【HSPの生き方】楽に生きるための方法は？傷つきやすい私が実践している5つのこと』という記事でした。

関連記事

【これで安心】HSPに適した仕事10選『実務経験から安心して働ける理由も解説』

続きを見る

関連記事

人生に疲れたあなたへ。絶望した私が人生観を変えた5つのことを紹介

続きを見る

関連記事

【勉強】20代資産運用の教科書／投資のコツから初心者向け運用方法まで解説

続きを見る