【教えて！】月曜日の仕事が平気になる方法ってある？普通に出社できるようになる4つの方法

そんな悩みにお答えします。

当記事を読めば月曜日でも普通に出社できるようになります。

 

1年間で4回転職したRyotaです。その後、ちゃんと10年以上工場に勤めてます。

転職経験を活かして月曜日のストレスを減らすよう努力しました。

どうすれば月曜日の仕事が楽になるのか。私が実践したことをお伝えします。

一方で『耐えちゃダメな時』もあるのであわせてご紹介しますね。

どうぞご覧ください。

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1.月曜日の仕事が平気になる4つの方法

以下の4つです。

月曜日は土日とのギャップがストレスになるんです。

毎日仕事が続いてたら月曜日なんて関係ないですよね。

モチベーションが下がるとわかってます。前の週から月曜日の仕事を処理していくことが大切。

①　面倒なこと、嫌なことを残さない

前週の仕事を持ち越さないようにします。

土日の間も月曜日にどうやって報告するか。処理するかを悩みます。

憂鬱だけど、月曜日は忙しくない状態を作りましょう。

ストレスが増えることを減らす

月曜日だけは嫌なことから逃げるのも大切です。

例えば『朝礼当番』。内向的な人にとっては緊張するだけのイベントです。

月曜日に出張を入れて別の曜日にしましょう。月曜日ほど嫌じゃなくなります。

②　ノー残業デーにする

月曜日の仕事量を減らします。

仕事は量が多ければ多いほど憂鬱。精神的にも消耗します。

例えば月曜日に習い事を入れます。それを社内で認知されると仕事を断りやすくなります。

工場の場合、月曜日の残業なしは許可されやすいです。金曜に帰りたい人が多いからですね。

体験談：金曜の残業の方が月曜より楽

③　嫌なことがあった時の行動を作っておく

叱られる・残業が長引く前提で月曜日を考えます。

でも土日は仕事がどうなるかなんてわかりません。悪いことを想像して苦しむだけになります。

そこで『悪いことをプラスに変える発想』を使います。それがご褒美。

土日は月曜日にミスした際の準備に使いましょう。

④　月曜日の夜に楽しい予定を入れる

月曜日を土日の延長にします。そのため外出しましょう。

平日の夜に外出すると、その日が休みだったように感じます。

嫌だったこと、失敗したことも『前の週のこと』に感じるんです。別の刺激が頭の中に入ってくるからですね。

とは言え、我慢できないストレスもあります。

私が転職を考えた時の月曜日体験談をお話ししますね。

2.月曜日の仕事でわかる。ストレスで耐えちゃダメな時

以下の2つです。

徐々に月曜日の不安が長引くようになります。

月曜日の仕事が終わった時点で『次の仕事が不安』なら赤信号。耐えててもつらいだけです。

体験談からお話ししますね。

①　通勤中に震える・涙が出る

不安を通り越して怖くなります。

面接前の緊張感と一緒ですね。面接は数回で終わりますが、仕事は一生続きます。

月曜日の仕事は誰でも嫌なものです。でも、震えるほどではありません。

②　金曜日の帰宅時から月曜日が怖い

普通は『サザエさん症候群』と呼ばれるように、日曜の夜からストレスを感じるものです。

このストレスを感じる期間が短くなります。

金曜の仕事が終わった瞬間からストレスを感じたらこれ以上耐えられない証拠です。

土日の間もずっと働いているようなストレスを感じます。

イライラして物や人にも八つ当たりするようになりますね…。

体験談：就活後の仕事でボロボロになった話

最後に『もう辞めたい…。』と感じた時のお話をします。

3.月曜日に会社を辞めたくなった時はどうする?

以下の2つを考えます。

限界な時は逃げましょう。

仕事はずっと続けるもの…。ストレスコントロールも仕事の1つです。

万が一の逃げ場を作るだけでも心は落ち着きます。転職を考えるのは悪いことじゃありません。

①　休んで自分の状態を分析する

精神状態が悪いのは休む理由になります。まず1日休みましょう。

ただ、ストレス解消のためだけに休むのはおすすめしません。

このまま働き続けるのか。もっと別で活躍できる場所がないか考える時間にしましょう。

以下、考えて欲しいポイントです。

結果、どうにもならないと判断したら転職を検討します。

②　仮の転職活動をスタートしてみる

逃げ場がないからつらくなってます。

「道はいくつもある。いざとなったら別の場所に行ける!」

そう思うだけでストレスは減ります。

本当は逃げたしたいのに、世間体や不安から辞めることができません。でも転職を『調べるのは自由』ですよね。

例えば転職サイトの中には『厚生労働省から認定を受けた優良サイト』があります。

全国規模だとJAICさんが有名ですね。試しに相談してみましょう。

話を聞いた結果、今の職場がいいと思えるかもしれません。それはそれでいいですよね。

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※現在は34歳まで歓迎になってます。

まとめ：月曜日の仕事は楽しましょう

月曜日の仕事が平気になる方法は以下のとおりです。

土日の楽しさが残っちゃうんですよね。

なので、月曜日を楽にする。仕事を減らすことで憂鬱な気分が和らぎます。

もし月曜日に仕事を辞めたくなったら『1日休んで状況を分析』。仮の転職活動をスタートしましょう。

 

以上、『【教えて！】月曜日の仕事が平気になる方法ってある？普通に出社できるようになる4つの方法』という記事でした。

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